戴“表”睡覺(jué)

　　有的人喜歡戴著手表睡覺(jué)，這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因?yàn)槭直?，特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但長(zhǎng)時(shí)間的積累可能會(huì)導(dǎo)致不良后果。

　　戴“牙”睡覺(jué)

　　有一部分人牙掉了，靠戴假牙過(guò)日子。但是，有人在睡覺(jué)的時(shí)候居然還讓假牙陪他一起入睡，這是非常不正確的。因?yàn)樗X(jué)過(guò)程中很有可能把假牙吞下去，這是會(huì)危及生命的。

　　因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。

　　戴“罩”睡覺(jué)

　　美國(guó)夏威夷文明病研究所通過(guò)調(diào)查5000多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過(guò)12個(gè)小時(shí)的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴胸罩是為了展示美或保護(hù)乳房，而晚上睡覺(jué)就沒(méi)有這個(gè)必要了。

　　帶“機(jī)”睡覺(jué)

　　美國(guó)專家詹姆斯·庫(kù)克指出，各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用過(guò)程中，都有大量不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波釋放出來(lái)，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。

　　很多人在床上接電話或者是玩手機(jī)，玩著玩著困了，就會(huì)順便就把手機(jī)放在枕頭旁邊，也就是帶著手機(jī)一起入睡。這樣也會(huì)有輻射，對(duì)身體健康不利。

　　帶“妝”睡覺(jué)

　　有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺(jué)前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺(jué)，會(huì)堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。

　　所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時(shí)清除殘妝對(duì)顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，既可保持皮膚潤(rùn)澤，又有助于早入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　頭發(fā)帶濕睡覺(jué)

　　西醫(yī)認(rèn)為，濕頭發(fā)睡覺(jué)易引起頭暈、惡心。有晚上睡覺(jué)前洗頭習(xí)慣的人，倘若沒(méi)有認(rèn)真地擦干頭發(fā)，使大量的水分滯留于頭皮表面就直接就上床睡覺(jué)，很容易患病。次日清晨，可能會(huì)出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)惡心。長(zhǎng)此以往，還會(huì)引發(fā)一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。

　　人一生中有1/3時(shí)光都是在床上度過(guò)的，所以一定要把睡眠當(dāng)回事，養(yǎng)生是關(guān)鍵，先從不要碰這些養(yǎng)生禁忌開(kāi)始吧。

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